cairan pembersih yang berguna untuk membersihkan dan mengkilapkan permukaan Stainless yang buram yang diakibatkan oleh karat, noda bercak air, noda industri makanan / minuman, dan lain lain.
a.Jika tidur siang, tidurlah pada jam 2 siang jangan
biasakan tidur pada sebelum jam 12 siang.
b.Jika tidur malam, janganlah tidur terlalu larut malam,
maksimal tidur pada jam 10 malam.
c.Waktu tidur : untuk anak-anak sebaiknya jam 7 malam
sampai jam 6 pagi atau menyesuaikan. Yang penting selama kisaran 9 jam sampai
11 jam. Sedangkan untuk orang dewasa sebaiknya sehari semalam berkisaran 6
sampai 7 jam
d.Tidurlah sesuai jam dan waktu yang tepat sesuai
petunjuk dokter.
e.Posisi tidur sebaiknya terlentang jangan tengkurap
atau miring karena itu akan menyebabkan otot-otot tidak bisa rilex semua,
padahal tujuan tidur adalah merilex kan semua otot agar bangun segar bugar
kembali. Dengan tidur terlentang maka semua otot bisa relaksasi sehingga
otot-otot yang capai atau posisinya berubah karena kecapaian bisa kembali
seperti semula.
f.Pada saat tidur kendorkanlah semua pakaian yang
menempel pada tubuh kita, kalau bisa memakai baju khusus tidur yang longgar,
itu semua bertujuan agar semua bagian tubuh tidak tertekan ataupun mengencang
karena terikat pakaian sehingga dapat memperbaiki dan memperlancar peredaran
darah.
g.Pakailah celana dalam dan BH yang longgar, kalau perlu
tidak usah memakai celana dalam atau BH.
h.Tidak kesiangan saat bangun tidur, karena terlalu
banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan...
